介護予防事業の教室も休講になり約1ヶ月。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
今日は休講中の運動不足解消に教室受講者のみなさまにご提案させていただいている10（テン）プラ体操について・・・
なぜ10（テン）プラ❓と気になりませんか❓
それは職員がてんぷらが好物とか個人的な理由ではありません
日常に10分間、プラッと気軽に運動を継続して行ってほしいという介護予防事業職員の思いからネーミングしました。
受講者のみなさまから
- 10分程度だと気軽にできるから続けられている
- 10プラ体操に入っている片足立ちは立ったついでに1日何度もするようになった
- 10プラ体操のついでにスクワットなど追加してするようになった
- 入浴中などパタカラ体操をするようになった
などのお声をいただき、職員一同嬉しく思っています。
まずは約10分の10（テン）プラ体操をきっかけに始めて、慣れてきたらご自身が気になる運動もどんどん追加して行ってみてくださいね