「健康講座~熱中症について~」

令和7年度「健康講座~熱中症について~」を5月24日土曜日に実施しました。
今回のテーマは「熱中症」熱中症の原因・症状・対処法・予防について原田看護師から話をしました。
シニアは高温・多湿に弱くなっており、もともと脱水傾向にあるといいますが、「自分は大丈夫」と思っている人が少なくないそうです。
しかし、健康な人でもある日突然「熱中症」は起こる病気ととらえ注意が必要です!
のどの渇きを感じていなくても、こまめな水分補給を習慣にして熱中症対策をして欲しいと思います👍✨
参加者の皆さんからはスポーツ飲料と経口補水液の違いや普段の水分補給には何を飲むのがよいかなどの質問があり、場面に応じた適切な水分補給を積極的に学ばれました。

 

 

 

 

「スマホ講座」

令和7年度「スマホ講座」を5月21日水曜日に実施しました。
今回はスマホのセキュリティについて学びました!
頻繁に送られてくる迷惑メールや危険なアプリ、広告などの注意すべき表示などへの対策を教えていただきました。
参加者の皆さんからは「気になっていたことが解消された」「対処法がわかってよかった」「わかりやすかった」などの声が聞かれました。
「わからない」を解消して便利なスマホを安全に活用して行きましょう✨

 

 

 

「ボクササイズ」

令和7年度「ボクササイズ」を5月20日火曜日に実施しました。
前半は音楽に合わせてパンチの動作と軽いフットワークで体を動かしていきました。
後半はマットの上で関節周りをゆっくりとほぐしていきました。
参加者の皆さんからは「こんなに汗をかいたのは久しぶり」「汗をかいて気持ちよかった」「また参加したい」との声が聞かれました。

 

「第4回ブレイン体操教室」

令和7年度「第4回ブレイン体操教室」(旧健康体操教室)を4月19日土曜日に実施しました。
体の中のエネルギーが、バランス良く循環する状態(水昇火降)となるよう、簡単な体操をしていきました。
自分のお腹や足・腰を軽くたたいて体を温める体操や脳トレや指体操を30分程度実施しました。
「機会があれば、また参加したい」との声も聞かれました。

 

 

「笑いヨガ&認知症予防講座」

令和7年度「笑いヨガ&認知症予防講座」を4月5日土曜日、4月18日金曜日に実施しました。
笑いヨガでは、鼻から息を吸って吐くことを意識し、笑い声と呼吸を組み合わせることで、呼吸機能を高め、心身のリラックス効果を促す効果があるそうです。
鼻から息を吸いながら両手を高く伸ばし、身体をゆっくり起こす、そして鼻から息を吐きながら上半身の力を抜くなどの呼吸と動きで元気よく大きな笑い声を出していきました😆