ブレイン体操教室（６月）を６月２７日土曜日に開催しました。
当日は、参加された皆さまとともに、血液循環を促し、健康維持に役立つとされる「体と脳を活性化させるエクササイズ」を約３０分間行いました。
ゆったりと体を動かしながら、心身ともにリフレッシュできる時間となりました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。

６月２４日水曜日、「夏を元気に乗り切る！栄養×運動のハイブリット講座」を開催しました。
なぜ夏に不調が増えるのか、夏の不調に対してどのような栄養素が必要なのかなど具体的に教えていただきました。
特に「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」は毎日しっかり！合わせて定期的な水分補給！夏を元気に乗り切る体づくりに欠かせません。
後半はむくみ改善や自律神経を整える軽い筋トレで心地よい汗を流しました。

令和８年度寿講座「絵手紙講座」が６月から開催中です。
初回はお好きな「葉っぱ🍀」がモチーフです。
季節のものをモチーフに描き、そこに短い言葉を添えて気持ちを届ける絵手紙、
絵や文字の上手・下手よりも大切なのは「今の自分の気持ちを筆にのせること」
うまく描こうとせず、素直な線や色、言葉をそのまま残すことが魅力になります。
皆さんの自分らしい作品が楽しみです♪

ユリの花が見ごろを迎えています🥰
先日の台風で倒れてしまったものもあって心配しましたが、元気に花を咲かせています！
白やピンク、オレンジ、黄色のいくつもの花を咲かせて、とても華やかです♪
梅雨入りして曇り空ですが、ユリの花がセンターを訪れる人を楽しませてくれています。

令和８年度倉敷市生きがい対応型デイサービス事業「スッキリ健康体操」を５月１８日月曜日から実施しています。
椅子に座ってスタートする簡単・爽快な体操です。
ストレッチで「気持ちいい身体」をつくりましょう！

令和８年度「笑いヨガ＆認知症予防講座（全２回）」の２回目を５月２９日金曜日に実施しました。
「ハッハッハ～」と声を出して笑うことで深い呼吸になり、多くの酸素を体内に取り込めるので同時に体を動かすことで効果的な有酸素運動に！
また横隔膜が刺激されてリラックス効果が得られ、心身がすっきりしてきてストレスの軽減にもつながるそうです✨
作り笑いであっても本物の笑いであっても脳は同じ生理的変化を起こすそうなので、最初は「作り笑い」から始め、最終的に本物の笑いに変えていけばいいですね😆
みんなで輪になってお隣の人と触れ合いながら、すぐに楽しそうな笑い声が響いてきました👏