令和６年度「健康講座～血圧気にしてみて～」を１０月２９日火曜日に実施し
ました。
今回のテーマは「血圧」高血圧と動脈硬化・加齢についてのお話をしました。
また、左右の血圧を同時に測定して血圧から脈圧や平均血圧を算出してみました。
先ずは現在の自分の状態を把握することが大切ですね👍
参加者の皆さんは熱心に質問したりメモを取りながらお話を聞いていました😊
個別に自分の体調で気になることもしっかり相談できた様子でよかったです！

令和６年度「健康体操教室 」を１０月１９日土曜日に実施しました。
夏バテ回復ストレッチ～ゆるめてほぐして代謝アップ～ということで
暑かった夏の疲労をセルフケアしていきました😊
体を自分の力加減でポンポンたたいて体をあたためる体操など簡単で
自宅でも自分のペースで続けられそうな体操を３０分程度実施しました。
「短い時間で気軽に参加できてよかった👍」との声が多く聞かれました✨

令和６年度「健康ヨーガ講座」が１０月から開催中です。
優しい動きのヨーガで心と身体の健康に😊
「いいかげんがいい加減ですよ～」と先生😆
自分のペースで無理なくできるのがいいですね👍
月２回の講座ですが、自宅でもできる範囲で毎日続けて行きましょう！

令和６年度「転倒予防教室」が１０月から開催中です。
先ずは健康チェック📝
誰でもできる簡単でフレイル予防に役立つ運動から始まりました！
これから健康意識を高めて運動習慣の定着を目指していきます👍

令和６年度「スマホ講座」の3回目を１０月４日金曜日に実施しました。
便利なスマホですがなかなか使いこなすことができない😅
そんな声にお応えして実施しています！
習ったけど忘れた！？という方も気軽に再受講してくださいね～
少しずつでも「わからない」を解消して行きましょう✨

令和６年度「楽しいペン習字講座」が１０月から開催中です。
受講者の方は、お手本を見ながら熱心に練習されています。
講師が一人ひとり丁寧に指導してくださるので美文字に磨きがかかります♪

令和６年９月２６日木曜日９時からの「倉敷市一斉地震対応訓練」に
倉敷北高齢者福祉センターも参加しました！
地震の発生を想定して、地震の際の安全確保行動を身につける訓練でした。
ラジオからの音が聞き取りにくいなど改善点もありましたが、
安全確保行動「まず低く、頭を守り、動かない」からの避難誘導を無事終了。
いざというときに落ちついて行動できるよう、日頃から地震の際の正しい心構えを
身につけておくことの大切さを確認しました。