令和7年度「ボクササイズ＆背骨の調律エクササイズ」を７月２９日火曜日に実施しました。
前半はマットの上で股関節や仙骨を意識して、ゆっくりとほぐしていきました。
後半は音楽に合わせてパンチの動作と軽いフットワークでしっかり体を動かしました。
今回は前半にしっかり体をほぐしてからボクササイズをすることで更に代謝がアップ！
気持ちのいい汗をたくさんかいていました👍
参加者の皆さんからは「新しいことができて楽しかった」「とにかくスッキリして気持ちよかった」「また参加したい」との声が聞かれました。