令和元年度 栄養セミナー ~プラザの台所~《日程》


令和元年度栄養セミナー 《プラザの台所》

テ ー マ 日 程 担 当 講 師 申込開始日
豆乳で作る!
簡単豆腐とおから料理
(定員各24名 先着順)
5月15日(水)
10:00~13:00
三寺 松野 講師  
5月19日(日)
10:00~13:00
がんばらない、バランス料理
(定員各24名 先着順)
6月16日(日)
10:00~13:00
松下 暢子 講師  
6月19日(水)
10:00~13:00
男めし!①~魚をさばこう~
(定員24名 先着順)
7月21日(日)
10:00~13:00
井川 弘江 講師  
夏バテ予防レシピ
(定員各24名 先着順)
8月22日(木)
10:00~13:00
健康づくり事業
管理栄養士
 
8月24日(土)
10:00~13:00
はじめての韓国料理
(定員各24名 先着順)
9月20日(金)
10:00~13:00
黄 英美 講師  
10月4日(金)
10:00~13:00

糖質控えめレシピ
(定員各24名 先着順)

11月17日(日)
10:00~13:00
島村 浩美 講師 10月5日(土)
9:00から
11月21日(木)
10:00~13:00

うす味でもおいしく
(定員各24名 先着順)

1月15日(水)
10:00~13:00
川田 妙子 講師 12月7日(土)
9:00から
1月18日(土)
10:00~13:00

高コレステロール予防の食事
『定員: 3/14(20名)
        3/19(30名) 先着順』

3月14日(土)
10:00~13:00
※男性限定
有井 京子 講師 2月1日(土)
9:00から
3月19日(木)
10:00~13:00
※女性限定
  •  対象者 
     18歳以上で、倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方で、
      食習慣の改善や健康づくりに興味をお持ちの方。
  • 参加費 
      1回515円(材料費が別途かかります。)
  • 申込み 
     申込み締め切りは、開催日の1週間前までとなります。電話での予約も可能です。
     ただし、定員になり次第締め切らせていただきます。また、申込み5人以下の場合は 
     中止させていただきます。
     参加希望者は開催日の1週間前までに、材料費を添えて、健康づくり事業受付まで申
      し込んでください。 
  • エプロン・三角きんをお持ちください。
  • 内容は変更となることもありますので、詳しくはお問い合わせください。

令和元年度 休養セミナー ~プラザからビタミン愛を~ 《日程》

令和元年度休養セミナー~プラザからビタミン愛を~ 《日程》

タ イ ト ル 日 程 申込開始日
休養のススメ
(定員30名 先着順)
4月14日(日)
10:00~11:30
 
身近なハーブでリラックスライフ
(定員30名 先着順)
5月10日(金)
13:30~15:00
 
ボクシングエクササイズで
姿勢改善&ストレス発散
(定員40名 先着順)
6月15日(土)
13:30~15:00
 
夏に負けないツボ押し講座
(定員30名 先着順)
7月25日(木)
13:30~15:00
 
ブレスコンディショニング
(定員30名 先着順)
8月29日(木)
14:00~15:30
 
ゆるケアサイズ
(定員30名 先着順)
9月27日(金)
13:30~15:00

 

リセットコンディショニング
(定員60名 先着順)
10月15日(火)
13:30~15:00

9月27日(金)
9:00から

コンディショニングdeコリ解消
(定員60名 先着順)
11月14日(木)
13:30~15:00

10月15日(火)
9:00から

サンキャッチャーでキラキラライフ
(定員20名 先着順)

12月12日(木)
13:30~15:00

11月14日(木)
9:00から

ココロとカラダがあがるピラティス
(定員30名 先着順)
2月23日(日)
10:00~11:30

12月12日(木)
9:00から

笑う門には福来る
(定員30名 先着順)
3月13日(金)
13:30~15:00

2月23日(日)
9:00から

  •  対象者 
     18歳以上で、倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方で、
     ストレス解消や健康づくりに興味をお持ちの方。
  • 参加費 
     1回515円(材料費が別途かかる場合があります。)
  • 申込み 
     申込み締め切りは、開催日の1週間前までとなります。電話での予約も可能です。
     ただし、定員になり次第締め切らせていただきます。また、申込み5人以下の場合は 
     中止させていただきます。
     参加希望者は開催日の1週間前までに、材料費を添えて、健康づくり事業受付まで申
      し込んでください。 
  • 内容は変更となることもありますので、詳しくはお問い合わせください。

令和元年度 健康づくり実践セミナー

 

令和元年度 健康づくり実践セミナー2クール

「プールで燃焼しよう!!」の巻

日 時

2019年9月5日~2019年11月7日
毎週木曜日10時~12時(全10回)
(ただし、10月3日は10時~13時、10月10日は14時~16時になります。)

内 容

医学講話、食事や運動に関する講話、プールでの運動実践、調理実習
毎週1時間の講話と1時間の運動実践を行います。

対 象 18歳以上で、倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方。
料 金 4,628円(調理実習材料費600円は別)
定 員 30名(先着順)
申込み   

くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業に来館、またはお電話でお申し込みください。

くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業
倉敷市笹沖180番地
TEL 086-434-9875

令和元年度 健康づくり実践セミナー1クール

「プールで燃焼した~い!!」の巻

日 時

2019年5月9日~2019年7月11日
毎週木曜日10時~12時(全10回)
(ただし、6月6日は10時~13時、6月13日は14時~16時になります。)

内 容

医学講話、食事や運動に関する講話、プールでの運動実践、調理実習
毎週1時間の講話と1時間の運動実践を行います。

対 象 18歳以上で、倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方。
料 金 4,628円(調理実習材料費600円は別)
定 員 30名(先着順)
申込み   

くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業に来館、またはお電話でお申し込みください。

くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業
倉敷市笹沖180番地
TEL 086-434-9875

「健康づくり体験デイズ」のお知らせ

みなさん、健康づくり事業の運動教室を体験してみませんか?
このたび健康づくり事業では、3月10日(日)、24日(日)に健康づくり体験デイズを開催します。

10日(日)は、ゆる体操~ゆるめて健康!~
24日(日)は、ナチュラルヨーガ の体験ができます。
また、両日とも運動教室終了後に体組成測定、血流測定などの測定体験も実施します。

なお、予約制となっておりますので、当事業に来館、またはお電話でお申し込みください。
みなさんのご利用お待ちしています。

日 時

3月10日(日)、3月24日(日)
10:00~11:00 運動教室体験
11:00~12:00 測定体験

内 容

10日:ゆる体操~ゆるめて健康~ (副島 斉子 先生)
24日:ナチュラルヨーガ     (河杉 麻子 先生)
両 日:体組成測定、血流測定、血圧測定

対 象 18歳以上の倉敷市内にお住まい、または通勤、通学されている方
料 金 1回、515円(1日のみの参加も可能です。)
定 員 各回25名(予約制です。)
申込み

くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業に来館、またはお電話でお申し込みください。

くらしき健康福祉プラザ 健康づくり事業
倉敷市笹沖180番地
TEL 086-434-9875

 

 

平成30年度 栄養セミナー ~プラザの台所~《日程》


平成30年度栄養セミナー 《プラザの台所》

テーマ 日程 申込開始日
糖質控えめレシピ 4月19日(木)
10:00~13:00
 
米粉を使って料理を作ろう 5月16日(水)
10:00~13:00
 
つくりおき料理でバランスUP! 6月20日(水)
10:00~13:00
 
夏野菜使い切り! 7月19日(木)
10:00~13:00
 
バランスの良い食事 8月23日(木)
10:00~13:00
 

うまい!カンタン!男めし①
(※男性のみ参加のセミナーです)

9月19日(水)
10:00~13:00
 

時短でおいしく

10月17日(水)
10:00~13:00
 

高コレステロール予防の食事

11月15日(木)
10:00~13:00
 

カロリー控えめ!おもてなし料理

12月13日(木)
10:00~13:00
 

うまい!カンタン!男めし②

1月20日(日)
10:00~13:00
 

からだポカポカ温活料理

2月21日(木)
10:00~13:00
 

おいしい減塩生活

3月14日(木)
10:00~13:00
 
  •  対象者 
     食習慣の改善や健康づくりに興味をお持ちの方。
  • 参加費 
    1回515円(材料費が別途かかります。)
  • 申込み 
     申込み締め切りは、開催日の1週間前までとなります。電話での予約も可能です。
     ただし、定員になり次第締め切らせていただきます。また、申込み5人以下の場合は中止させていただきます。
     参加希望者は開催日の1週間前までに、材料費を添えて、健康づくり事業受付まで申し込んでください。 
  • 調理実習を行う場合、エプロン・三角きんをお持ちください。
  • 内容は変更となることもありますので、詳しくはお問い合わせください。

平成30年度 健康づくり実践セミナー

平成30年度 健康づくり実践セミナー3クール(終了しました。)

【さらば!正月太り!!~すべてはあなた次第~】

日 時

平成30年11月30日~平成31年2月15日
毎週金曜日14時~16時(全10回)※12月28日、1月4日を除く
(ただし、12月21日の調理実習は10時~13時になります。)

料 金 4,628円(調理実習材料費600円は別)
定 員 30名
内 容

医学講話、食事や運動に関する講話、ストレッチ、筋トレなどの
運動実践、調理実習
毎週1時間の講話と1時間の運動実践を行います。

 

平成30年度 健康づくり実践セミナー2クール(終了しました。)

日 時

9月6日~11月8日 毎週木曜日10時~12時(全10回)
(ただし、10月4日の調理実習は10時~13時になります。)

料 金 4,628円(調理実習材料費600円は別)
定 員 30名
内 容

 医学講話、食事や運動に関する講話、プールでの運動実践、調理実習
 毎週1時間の講話と1時間のプールでの運動実践を行います。

 

平成30年度 健康づくり実践セミナー1クール(終了しました。)

【変身!パーフェクトボディ ~すべてはあなた次第~ 】

日 時

5月10日~7月12日 毎週木曜日10時~12時(全10回)
(ただし、6月7日の調理実習は10時~13時
                6月14日の医学講話は14時~16時になります。)

料 金 4,628円(調理実習材料費600円は別)
定 員 30名
内 容

 医学講話、食事や運動に関する講話、プールでの運動実践、調理実習
 毎週1時間の講話と1時間のプールでの運動実践を行います。

 

平成30年度 休養セミナー ~プラザからビタミン愛を~ 《日程》

平成30年度休養セミナー~プラザからビタミン愛を~ 《日程》

タイトル 日程 申込開始日
心も彩る「パーソナルカラー」 4月26日(木)
13:30~15:00
 
ゆるリンパ! 5月19日(土)
14:00~15:30
 
瞑想~リラクゼーション~ 6月7日(木)
13:30~15:00
 
アロマオイル DE ルームスプレー 7月13日(金)
13:30~15:00
 
ハーブティー・パーティ★ 8月10日(金)
13:30~15:00
 
心と体のメンテナンス 9月26日(水)
14:30~16:00

 

心と体のメンテナンス
~アロマリンパ・フットケア編~
10月31日(水)
14:30~16:00
 
美のピラティス&ウォーク 12月1日(土)
13:30~15:00
 
心までほぐすツボ押し 1月27日(日)
10:00~11:30
 
アフタヌーンハーブティー 2月26日(火)
13:30~15:00
 
心も体もポッカポカ!
スマイルヨガ
3月8日(金)
13:30~15:00
 
  •  対象者 
     ストレス解消や健康づくりに興味をお持ちの方。
  • 参加費 
    1回515円(材料費が別途かかります。)
  • 申込み 
     申込み締め切りは、開催日の1週間前までとなります。電話での予約も可能です。
     ただし、定員になり次第締め切らせていただきます。また、申込み5人以下の場合は中止させていただきます。
     参加希望者は開催日の1週間前までに、材料費を添えて、健康づくり事業受付まで申し込んでください。 
  • 内容は変更となることもありますので、詳しくはお問い合わせください。