みなさん、こんにちは☆倉敷市も雨が降ったりやんだり。ゆっくりお家にいたら、ついつい食べ物に手がのびませんか🤫今日は、カロリー計算は面倒だし分からないけど、自分が食べてもいい食事量を知りたい！という方に、「手秤り」についてお伝えします。必要な量が、すぐに分かりますよ！今回はご飯です手のひらに収まるサイズのお茶碗に軽く1杯。これが、1食の量です。食パンや麺も、両手のひらに収まる量が適量です。※『収まる量』がポイントです♪#健康づくり事業　スタッフも、180㌢超えの男性スタッフと、160㌢の女性スタッフとでは、手の大きさが違います🤲皆さんも自分の手のひらで計って下さいね(•ө•)♡次回はお肉や魚・お野菜の量をお知らせします🥦🧅#倉敷市　#くらしきし　#kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ　#健康づくり事業　#必要なカロリー　#手秤り

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