【対　象】　　市内在住の65歳以上の方
【期　間】　　３ヶ月間
【時　間】　　はつらつコース・男のはつらつコース・椅子のはつらつコース：９０分
  　　　　　　 ステップコース：６０分
【受講料】　　無　料

はつらつコース・男のはつらつコース
椅子のはつらつコース

手軽にできる筋力トレーニングやストレッチ、道具を使った運動などを集団で行い、転倒しない体づくりを目指します。また、各専門職がお伝えする健康・栄養・口腔の話などで楽しく介護予防に取り組んでいただける教室です。
※男のはつらつコースは男性のみの教室です
※椅子のはつらつコースの運動は椅子・立位の運動です

ステップコース

40マスに区切られたマットの上を、前後・左右・斜めに、決められた通りに歩きます。頭と体も同時に使って、認知症予防にも！運動が苦手な方にもオススメ！