「フレイル」とは、加齢とともに運動・認知機能が低下し、心身がストレスに
弱くなっている状態のことです💁‍♀️
心と体の健康を保つためには、社会とつながることが大切です。
買い物や散歩などの外出を1日1回以上、知人や友人との交流を
週1回以上持つなど、できることから始めてみましょう😊👍

また、趣味活動やボランティア活動など、楽しさややりがいのある活動を
月1回以上行うことは、生活の活動範囲を広げ心と体への刺激になります(❁´◡`❁)
自分に合った方法で社会参加を増やしましょう😘

寒くなってきたので、体に気をつけてお過ごしください☺️💓