ゴールデンウイークも終わりましたが、疲れは出ていないでしょうか❓
５月は寒暖差もあり、体調を崩しやすい時期ですが、体を動かしてフレイル予防をしていきましょう😊

〈足開き運動〉

１　机や椅子の背もたれなどの支えを持ち、立位になります。

２　つま先を前に向けたまま、足を横に開き５秒間キープします。
　　体が傾かないように気を付けましょう👍　　
　　
　　左右１０回ずつを目標に行いましょう

参考にどうぞ　　→　　足開き運動