令和６年度「フレイル予防相談②」を２月２０日木曜日に実施しました。
今回も１日に必要なたんぱく質の摂取量の食品サンプル展示、BMIや握力の測定と食べ
物を送り込むのに必要な口の筋肉の動きを調べる「パタカ検査」を実施し、自分の現在の状況を確認しました。
フレイル予防で大切なお話しの後、簡単な体操で体をほぐしました😊
寒さで体が縮こまりがちな季節！ストレッチで体を伸ばしてあげるといいですね👍

令和６年度「口腔について学ぼう！」を２月１３日木曜日に実施しました。
今回は摂食嚥下を中心に学びました。
摂食嚥下のメカニズムのお話の後、簡単なセルフチェックを実施し現在の自分の状況を確認しました。
予防するには適度な運動と口腔ケアがとても大切！お口の中を清潔に保つと良いことがいっぱいです！いつまでもおいしく安全に😆

令和６年度「倉敷市版エンディングノート」を２月１０日月曜日に実施しました。
講師の説明を受けながら、それぞれのエンディングノートを書き進めて行きました。
まわりの人と話しながら和やかな様子で楽しく取り組んでもらえたみたいです。
参加者からは「不安を持っていたから、この講座があってよかった」「同世代の人とこのテーマの話をしたいと思っていた」「他の人の話も聞けてよかった」などの声がありました。

令和６年度「フレイル予防相談①」を２月６日木曜日に実施しました。
１日に必要なたんぱく質の摂取量の食品サンプルを展示し、サンプルといつもの食事の比較をしてもらい不足しているものがないかを見ていきました。
またBMIや握力の測定と食べ物を送り込むのに必要な口の筋肉の動きを調べる「パタカ検査」を実施し、フレイル予防で大切な栄養と運動が不足していないかなど現在の自分の身体の状況を確認ました。
フレイル予防相談は自分の日常を振り返るよい機会になるなと思いました😊
２月２０日木曜日に同じ内容で「フレイル予防相談②」を実施予定です。
参加者募集中です！

令和６年度「自分の歩行チェック」を１月３１日金曜日に実施しました。
5メートルの歩行状況を録画し、歩行分析ソフトでデータの解析をしていただき
ました！
歩く力は速度やリズム、バランスはふらつきや左右差などから歩行状態を分析し、
参加者一人ひとりに対して「改善のポイント」「おすすめの運動」などのアドバ
イスを受けました。

令和６年度「花クラブ」を１月２８日火曜日に実施しました。
アーティシャルフラワー（造花）を使用して桃の節句用🎎のアレンジを作りました。
メインのウサギ🐇を中心に可愛らしく仕上がりました🥰

令和６年度「倉敷北高齢者福祉センター見学会」を１月２０日月曜日から２４日金曜日までの５日間で実施しました。
見学会参加者のみなさんには、施設の見学、講座や利用者の作品展示の他、センター主催の講座や同好会、グループ活動の見学や体験をしていただきました。
センターの事業を知っていただくよい機会になりました😊
ご参加ご協力ありがとうございました✨

【懐メロ歌声サロン♪ 講座】
通信カラオケを活用して懐かしい歌を９０分間皆で一緒に歌いました♪

【作品展示】
「心を伝える絵手紙講座」「手編み講座」「楽しいペン習字講座」の受講生作品、
センター利用者からの一般参加の作品を展示しました。

【防災（水害）講座】
倉敷市内の水害状況等、避難時に役立つ情報を教えていただきました！

【１０プラ体操 講座】
くらしき健康福祉プラザ介護予防事業が提案する１０分間の気軽な体操
「10プラ体操」をDVDを見ながら、みんなで楽しく実施しました♪

令和６年度「笑いヨガ＆認知症予防講座」を１２月２４日火曜日に実施しました。
笑いが心と体にどのように役立つのか理論的な講話と声を出して笑う体操から正しい呼吸と姿勢を学び体験しました。
動作をするときに声を出して行うと更によい動きができるそうです！
参加者の方からは「大きな声で笑うのは久しぶり」「笑うとスッキリする」
「またやりたい」などの感想が聞かれました😊

令和６年度「健康講座～肌のケアとかゆみの予防について～」を１２月２２日土曜日に実施しました。
今回のテーマは「肌のかゆみ」乾燥する冬の肌ケアとかゆみの予防について山下看護師から話をしました。
冬のお肌のお手入れの基本は「保湿と補湿」お部屋の条件を室温１８～２３℃、湿度は５０～６０％を保つことも重要です。
お肌やお部屋の乾燥を防ぐことでかゆみの予防につながります！
また入浴時の肌ケアとともにヒートショック対策についてもお話しをしました。
今回も参加者の皆さんは和やかな雰囲気の中、意見交換や質問をしていました😊
寒さや乾燥の対策をしっかりして冬を快適に過ごしましょう✨

令和６年度「普通救命講習」を１２月１２日木曜日に実施しました。
心肺蘇生の手順やAEDの使用方法など、実技を中心に講習しました。
応急処置の重要性を再確認し、いざというときに必要な手当てができるよう、
応急手当の知識・技術を身につけられる内容でした。
参加者から「AEDは初めて触った」「心臓マッサージのやり方は、知らなかった」
などの声がきけました。