令和８年度倉敷市生きがい対応型デイサービス事業「健康づくり体操」を５月１９日火曜日から実施しています。
毎日の健康づくりに役立つ筋力アップ運動を楽しく行います。
気になる症状（膝痛，腰痛，肩こり）の解消や予防になる運動と足の裏をほぐし、歩きやすい足づくりのフットケアを紹介します。

令和８年度倉敷市生きがい対応型デイサービス事業「活き活きエアロビクス」を５月１５日金曜日から実施しています。
初心者の方向けのエアロビクス講座です。
音楽に合わせて身体を動かす有酸素運動で、リズムに合わせて楽しく体力アップしましょう！

令和８年度「笑いヨガ＆認知症予防講座（全２回）」の１回目を５月１５日金曜日に実施しました。
「夜中にトイレに行きたくなる！」その原因は、日中に足へ溜まった余分な水分とリンパの滞りかもしれません。
「ハハハ」と大笑いすると、お腹の奥にあるリンパの大きな通り道が刺激されます。
更に、手足の運動を加えると寝る前に足の水分を尿として出し切れるため、夜中のトイレの回数が減ってくるそうです。
「笑いヨガ」はユーモアやジョークは一切不要、理由なく笑うだけのシンプルな健康法です。
誰でもカンタンに始められる、新しい快眠セルフケアですね😆

次回は５月２９日金曜日１０時からです。

令和８年度倉敷市生きがい対応型デイサービス事業「初めての太極拳」を５月１３日水曜日から実施しています。
太極拳は、ゆったりとした動作で足腰の強化やストレス解消、冷え性改善に効果が期待でき、年齢問わず生涯楽しめます。

令和８年度倉敷市生きがい対応型デイサービス事業「リラックスヨガ」を５月１２日火曜日から実施しています。
ヨガの基本である呼吸法と基本的なポーズやほぐし運動を行います。
自律神経のバランスを整え，心身を深いリラクゼーションに導く癒しのヨガです。

令和８年度倉敷市生きがい対応型デイサービス事業が５月から開催中です。
「リラックスヨガ」「初めての太極拳」「活き活きエアロビクス」「スッキリ健康体操」「健康づくり体操」の５講座が順次開講していきます！

倉敷中部高齢者支援センターとの共催で、転倒・骨折予防教室を開催しています。
この講座は４月１０日・５月８日・６月１２日の全３回で実施しています。
今回はその２回目です😊
座っている時間が長いと関節が固まってしまい姿勢も悪くなってしまいます。
関節の可動域が制限され膝や歩く動作にも影響し、転倒や骨折につながりやすくなるという😣悪循環が起こるそうです。
先ずは座りすぎに注意すること！関節をほぐす簡単な運動や腹筋を動かす運動を教えてもらいました👍
椅子に座って簡単にできる運動ばかりなので自宅でも続けて欲しいです。
次回は６月１２日です📝最終回の講座もお楽しみに！