令和７年度「笑いヨガ＆認知症予防講座（全２回）」を１月１６日、３０日金曜日に実施しました。
皆さん、最近笑っていますか？「笑いヨガ」はユーモアやジョークは一切不要、理由なく笑うだけのシンプルな健康法です。
「ホッホッ、ハハハ！」と手を叩きながら、参加者の皆さんは最高の笑顔になります😆
正しい姿勢と腹式呼吸でストレス解消＆免疫力アップ！初心者でもすぐに楽しめるのが魅力です！
参加者の皆さんからは「やっぱり、楽しいわ～」「ありがとう」「またお願いします」などの声が聞かれました。

令和７年度「花クラブ（１月）」を１月２７日火曜日に実施しました。
今回はプリザーブドフラワーを使ってバレンタイン用のお花を作りました♪
ハート型の器に、鮮やかなプリザーブドフラワーの赤いバラと、本物そっくりの黒いチョコレートモチーフをアレンジしました。
ピンクの小花やリボンが華やかさを添え、「大人可愛い」デザインに仕上がっています。
枯れないお花は、バレンタインの特別なギフトに最適です👍

令和７年度「健康講座～高血圧について～」を１月２６日月曜日に実施しました。
今回は特に関心の高い「高血圧」について原田看護師から話をしました。
高血圧対策は、お薬の力が必要な時もありますが、その土台となるのは「生活の見直し」「予防」が大切！食事に野菜を１品プラスしたり適度な運動や血圧測定など簡単な工夫から始めてほしいとのことでした。
講座の中で、「血圧を測るのが怖い」「数値を見るのがプレッシャー」というお声がありました。
確かに、高い数値が出るとドキッとしますよね。
でも、血圧計の数字は、今日の体調を教えてくれる、体からのメッセージ📝自分の体に「おはよう、今日の調子はどう？」と挨拶するような気持ちで続けてみてはどうでしょう😊

令和７年度「ボクササイズ＆背骨の調律エクササイズ」４回目を１月２０日火曜日に実施しました。
毎回大好評の講座です！定員一杯の２５名が参加されました。
音楽に合わせてパンチやステップを行うので楽しく心と体をリフレッシュできます。
参加者からは「汗をかいてスッキリした」「気分が晴れた」「次回はいつあるのか」という声がたくさん届いています👍

１月１３日（火）１３時から、今年度２回目となる消防訓練を行いました。
今回は、避難訓練に加えて、車椅子をご利用される方の避難を想定した操作体験も実施しました。
車椅子の正しい操作方法や安全に移動するためのポイントなどを確認しながら、実際に動かして体験していただきました。
日頃から備えておくことで、いざという時にも落ち着いて行動できるようになります。寒い中、ご協力いただいた皆さま、本当にありがとうございました。

１２月１８日木曜日、倉敷中部高齢者支援センターと共催で介護予防運動教室を実施しました。
今回のポイントは、「今の自分を知ること」と「脳と体の同時トレーニング」です！
「最近、体力が落ちたかな？」「物忘れが気になる…」そんな不安を解消するために、みんなで楽しく体を動かしました。
介護予防は、完璧にやることよりも「楽しく続けること」が一番の近道です。
これからも、皆さんの健康づくりを応援していきます！

令和７年度「嚥下」「目のフレイル」について学ぼう！②を１２月１８日木曜日に実施しました。
２回目はアイフレイルについて学びました。
アイフレイルとは年齢を重ねて「見る力」が弱くなる状態で、将来的に日常生活に支障をきたすリスクが高まっている状態を指します。
見えにくさの早期発見と早期治療が重要ということで、「目が疲れやすくなった」「夕方に見えにくい」など、見逃しがちな初期症状をセルフチェックシートを使って確認しました。
今回の講話をとおして、見え方に関心をもっていただき「見えにくさ」に気づくきっかけにして欲しいということでした。
参加された方からは、「自分の目の状態を意識する良いきっかけになった」「わかりやすかった」といった前向きな感想を多くいただきました。