R4年9月30日(金）10:00～11:30
「講話と運動」ではフレイル予防の話を聞きました 🙄
講師は介護予防事業 健康運動指導士 濱田氏です!(^^)!
最近、CMで【フレイル予防】と言う言葉を聞くようになってますが、フレイルって？
フレイルとは健康と要介護・寝たきりの間を指し、簡単にいうと「加齢によって心身が老い衰え、社会とのつながりが減少した状態」のことです。
講話でフレイル予防は、お口の体操・バランスの良い食事・健康アップ運動をすることだと聞きました。誰でも元気でいられる期間（健康寿命）を伸ばしたいですよね！
「コ・ロ・ナ・たい・じ」と「しゅ・う・そ・く」の言葉に合わせた、運動で皆さん、笑顔になりました（笑いも良い運動ですね！）
コロ…寝転ぶ ナ…ナハ（せんだみつお）たい…タイを釣る じ…じだんだ
しゅ…腕を閉じる う…腕を上げる そ…ドアを開けて外出たい く…クルリンパ（ダチョウ倶楽部）
水分補給をしっかりしながら無理のない運動でしたが、ジワリ汗が出て、本当に気持ちが良かったです。参加者は50歳以上の会員さんが多く皆さん頭を使いながら真剣に、そして笑いながら、身体を動かしたミニ交流会となりました。
～サブリーダー感想～
まず講話のはじめには、あまり馴染みのなかった「フレイル‥年齢を重ねておこる心と体の衰え」という言葉の意味を分かりやすく教えていただき、フレイルを予防するには「歩く 食べる 集う」の３つが大きなポイントという言葉が大変印象に残りました_φ(･_･ 講話の後半では、毎日の生活の中でできる脳トレ的な体操を教えていただき、全員でチャレンジ！頭と体が一緒に動いてくれない〜 体がかたすぎぃ〜むずかしい〜と大笑いしながら悪戦苦闘、みんなでとても楽しい時間を過ごすことができました(^◇^;)きっと誰しも願っている「いつまでも健康でいたい！」という気持ち、ご参加されたみなさんは健康寿命を伸ばすためにこれから少しずつでも取り組んでいきたいとお感じになられたのではないかと思います(*^_^*)
＜お知らせ＞
フォローアップ研修 10月20日（木曜日）10:00～12:00 交通安全体験車「おかやまふれ愛号」が来ます！！ 各種の体験装置を搭載した車です♡是非とも参加してください♡
全体交流会 11月26日（土曜日）10:00～12:00 5階ホール 【パネルシアター♪手遊び＆みんなで遊ぼう】です 😛 遊びに来てね♡