朝夕は，少しだけ秋の気配も感じられるようになってきました。
お変わりありませんか？

休館期間も長引いて，皆さまのご様子を案じております。しっかりお食事とっていますか？フレイル状態になっていませんか？

「さあ にぎやか（に）いただく」ということばをご存じでしょうか。
ロコモチャレンジ推進協議会という機関が考案した，10の食品群からまんべんなく食べましょうという合言葉。
さ　さかな
あ　あぶら
に　にく
ぎ　ぎゅうにゅう
や　やさい
か　かいそう
（に）
い　いも
た　たまご
だ　だいず
く　くだもの　　　今日のごはんに，はいっていましたか？

「さ」は，かにかまぼこでゆるされるかしら。「あ」「に」「や」は野菜炒めでgood！「か」はお味噌汁のわかめ。「た」たまごも炒めました。「だ」だいずはお味噌でいい？「く」くだものはバナナ！
足りなかったのは「ぎ」牛乳，乳製品と「い」いも類でした。朝かお昼で食べたかなぁ。

一日に，これらのうちの7つ以上をとることを目標に，できればたんぱく質をしっかりとることで，食べることからもフレイル予防になるそうです。
お夕飯は，からだにも心にも大切なご褒美。さあにぎやかに，おいしくいただきましょう