暑い日が続いています。お変わりありませんか？
お昼ごはん，しっかり食べましたか？
暑い⇒動かない⇒お腹すかない⇒食べない⇒⇒低栄養のフレイル状態！
そんなことではいけません。
めんどうでもちゃんとエネルギーを補充しなくては。

手軽に食べることのできるおうどん。
そのままでも十分おいしいですが，やはり何かを追加しましょう。
まずは，なにはともあれたまご！
あとはとろろ昆布にかまぼこをトッピングするだけで，見た目もあざやかに，なんとなくごちそうに見えてきます。

冷蔵庫にはなにがある？
かつおぶし。のり。ねぎ。栄養を考えればきりがないですが，少しずつでも「たくさんの種類を食べる」を目標に，いろいろのせてみるのはいかがでしょう？
おうどんにどんどんのせるのは，洗い物も少なくて便利！
午後を楽しむ気力と体力は、お昼ごはんにかかってますよ
お茶など，水分もしっかりとってくださいね