やってみました③

おかわりないですか?毎日,笑っていますか?

「やってみました」ではなく,「やってみましょう」でしょう,といわれておりますが,わたしたちができないものをお勧めもできませんからね。今回もやってみました「脚の筋力トレーニング」
言わずと知れた「踏み台昇降運動」ですが,あたまも使って「5拍子」でやってみましょう♪

」で,「その場足踏み」をするのがポイント。右足を一度同じ場所で上げて下ろします。そうすると,「」では足が変わります。がんばって!

」で,左足で「その場足踏み」。左足を上げて下ろします。
声に出して唱えながら!はい!  …5拍子では何も歌えませんが…。

足元が不安な方は,必ず手すりなどを持って,転倒には十分気をつけてくださいね。