おかわりないですか？毎日，笑っていますか？

「やってみました」ではなく，「やってみましょう」でしょう，といわれておりますが，わたしたちができないものをお勧めもできませんからね。今回もやってみました「脚の筋力トレーニング」
言わずと知れた「踏み台昇降運動」ですが，あたまも使って「５拍子」でやってみましょう♪

「お」で，「その場足踏み」をするのがポイント。右足を一度同じ場所で上げて下ろします。そうすると，「か」では足が変わります。がんばって！

「こ」で，左足で「その場足踏み」。左足を上げて下ろします。
声に出して唱えながら！はい！　　…５拍子では何も歌えませんが…。

足元が不安な方は，必ず手すりなどを持って，転倒には十分気をつけてくださいね。