8月2日(月)うちわ作りをしました。
うちわの片面には，年齢の大きなお友だちは，
模様を切って貼りました。
年齢が小さいお友だちは，星やお花などの型抜き
したパーツを貼りました。
本来なら，参加した親子さん同士が，和気あいあい
おしゃべりをしながら製作をしているのですが，
今回は，離れて…，離れて…。今はそれが大事！
のりを塗ってペタペタ😊
もう片面には，水性マーカーでなぐり描きを楽しみました。
水性マーカーで描いた面に，水分を含んだスポンジ筆で
ナデナデしたら，にじみ絵の完成🙌
乾かすために干していまぁ～す。
個性輝くうちわができました✨✨
厳しい暑さが続いています。
冷房とうちわで涼しく快適に，そして水分補給をこまめにして，
夏を元気に過ごしましょうね。
こどもひろばの夏と言えば，「水遊びDay」✨
今年も7月22日(木）から始まりました。
予約制，各回5組ずつの入れ替え制で今年度は実施です。
この日は，祭日ということもあり，満員御礼💕
夏の高い空に，子どもたちの元気な声が届きそう…😊
的あてや，魚釣り遊びをして楽しんでいます。
こちらは，お母さんを目掛けて消火器水鉄砲を噴射❣
お母さん，かわすのが上手👏👏
今年の「水遊びDay」は，7/29・8/5・19・26(木)
を予定しています。電話で予約して遊びに来てね。
月曜日の午後，まびいきいきプラザの「広間」で，
「親子体操」をしています。
今日はその2回目です。
こどもひろばにいても，元気な歓声が聞こえて
くるので，見学にいきました。
ちょうど，トンネル遊びの真っ最中でした。
お孫さんと一緒に参加してくださっていたおじい様と，
先生がトンネル(⁈)役です。
はぁ～い！！くぐって～～📣
きゃ～～ ドタドタ👣 👣 バタバタ👣 👣 きゃ～～
しまるよ～ しまるよ～ 急いでぇ～📣
もう一回する～～💕 急げ～～👣 👣
「親子体操」は，コミュニケーションやスキンシップを
とりながら，親子の絆を深めることを目的にした運動遊びをしています。
まびいきいきプラザで一番広い部屋で実施しているので，
思いっきり走り回ることもできます。
興味がある人も，そうでない人も，こちらで内容を確認して
参加してくださいね。
https://kgwc.or.jp/mabiplaza/files/2021/07/183ed358e127d36268a62febbe729057.pdf
６月２０日で緊急事態宣言が解除されます。
それに伴い，まびいきいきプラザも
明日６月２１日から，再開館が決定！
ようやく皆さまにご利用いただけるようになりました。
新型コロナウイルス感染症が
収束したわけではないので，今までと同様に 感染予防対策として時間帯ごとの定員を設けています。
そのため，ご利用にはご予約が必要となります。
引き続き，感染予防対策に取り組みながら営業してまいりますので，
皆さまのご理解とご協力をよろしくお願いいたしますm(__)m
来館時のマスク着用，
来館した際の検温・体調チェック
手指消毒・ソーシャルディスタンスの確保を忘れずに(^o^)／
まびいきいきプラザが休館中も
「予約できますか？」「いつから開きますか？」
といった内容のお電話をいただき，
『まびいきいきプラザの開館を待っていてくださる方がいる・・・ ありがたいなぁ～嬉しいな♡』と，皆さまにご迷惑をおかけしているので 胸は痛みつつですが，しみじみ実感いたしました(*^▽^*)
そして，ようやくこのご報告ができます！
新型コロナウイルス感染症が収束したわけではないので， 予防対策は必須ですが，こうして皆さまにお会いできるのは，
本当に嬉しいことです☆☆☆
再開後も，感染症予防対策(マスク着用の徹底，換気の徹底，ソーシャルディスタンスの確保，定員の制限等)のご協力を引き続きお願いいたしますm(__)m
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疲労回復・簡単グ～～～とストレッチ6 |
皆様，体調はいかがでしょうか？
今までご紹介してきたなかで，1つでも続けていただいているものは
ありますか？
使わない筋肉は固くなってしまいます。
ストレッチをして，少しでも使ってあげましょう。
今回は，股関節周囲の筋肉を伸ばしていきます。
股関節の筋肉が固くなると，転倒しやすくなったり，
血流やリンパの流れも悪くなり，冷えやむくみやすくなります。
体全体に歪みが生じやすい等様々なデメリットが出てきます。
せっかくなら、デメリットではなくメリットを体に・・・。
早速，腰と股を伸ばしていきましょう！
【方法】
１ 足の裏を合わせて座ります。
２ 背筋を伸ばします。
３ 背中を伸ばし，息を吐きながら
上体を前に倒します。
４ 気持ちいいところ，グ～～～と
伸びたと感じるところで10～30
秒キープします。
５ ゆっくり上体を起こします。
☆ポイント☆
・息をとめない
・はずみをつけない
・痛いところまで伸ばさない
どうですか？股のあたりが伸びているのを感じることができますか？
はずみをつけると股関節や筋肉に負担がかかるので，注意しましょう。
２つ目は，
太ももの後ろと腰をのばしていきます。
【方法】
１ 左足を前に伸ばします。
２ 左足のつま先を上(天井)に向けます。
３ 背筋を伸ばしたまま，左足に向かって上体を倒します。
４ 気持ちのいいところで止めて，10～30秒キープ
５ ゆっくりと元に戻し，反対側も同様に行います。
☆ポイント☆
・息を止めない
・はずみをつけない
・痛いところまでのばさない
固くなった筋肉をほぐすためには，お風呂上りなどの
筋肉が温まりほぐれた時間がおススメです。
ぜひ，お試しください
