皆さまこんにちは。お元気でお過ごしでしょうか？
休館して早3週間…。出かけることもはばかられる日々ですが，テレビのお守りの毎日になっていませんか？

有城荘では秋に，5週間でちょっとでもからだを変えるべく「チャレンジ5週間！」という事業をしました。で，そのときのお話によると「１分間の片足立ちを１日3回行うことは，太ももの付け根の骨に対して，50分歩くのと同じくらいの効果がある」のですって！…歯磨きのとき，片足，あげてみようかしら…？
参加された方はそのときいただいた「１０(テン)プラ体操」ＣＤ，ぜひご活用を。なにそれ？と思われた方は，ぜひ，くらしき健康福祉プラザ 介護予防事業へお問い合わせを
1分間の片足立ち，チャレンジしてみませんか？
1分は案外ながいので，丈夫なものにつかまるなど，転ばないように気をつけてくださいね