7月11日(土)

今年度初めてのこどもひろば行事，「ちょっぴりヨガタイム」を実施しました。

今回は10人の参加，新型コロナウイルス感染症予防のため，ひろびろ空間です。

　☝骨盤を立てての座り方

　日ごろ育児・家事・仕事で忙しいお母さんは，自分の姿勢を意識する暇もないと思います

　骨盤を立てることで，背筋が伸びることを意識できたかしら❓

　☝身体を横に倒し，太ももの前側のストレッチ

　癒しの曲も流れているので，落ち着きますね

　☝「戦士のポーズ」

　　みんなバッチリ決まっています✨

　お腹に力を入れ，バランスをとりながらポーズをすることで，筋持久力アップが期待できるんだって～

　☝身体を横に倒し脇腹を広げるストレッチ

　肋骨が伸びていることを意識するといいみたい

　☝背筋を伸ばして，身体をゆっくりうしろに捻ります

　お腹のマッサージにもなるんだって

　子どもたちは，ポーズの真似をしたり，お母さんに寄りかかり負荷をかけてあげたり

　泣くこともなく，ぐずることもなくゆったりと過ごすことができていまいました。

　子どもたちも，部屋全体の落ち着いた雰囲気や先生の声，ゆったりとした曲に癒されていたのでしょうね

次回の「ちょっぴりヨガタイム」は，9月12日(土)です。みなさまのご参加をお待ちしています。