皆様お元気にお過ごしでしょうか。

コロナウイルス感染症予防で【３密】を避ける取り組みが行われ，　　　　　　『STAY HOME』お家時間の過ごし方を，皆様も工夫されていることと思います。

運動不足解消に繋がればとストレッチもご紹介しておりますが，　　　　　　　　　続けていただいているものはありますか

子どもさんともお家で楽しく過ごせるよう，親子で製作できる内容も　　　　　　　お伝えしています。お試しいただけたでしょうか

今回は，当館の運動教室のお知らせです。

今年１月から新しく『シンプルヨーガ』が始まりました（現在は，新型コロナウイルス感染症拡大防止のため，３月から全ての運動教室は休講中です）

シンプルヨーガとは。。

『ヨガ✖音楽✖瞑想・座禅』を組み合わせ，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①音楽に合わせてヨガのポーズをとり，身体を整える。　　　　　　　　　　　　　②瞑想で心を落ち着かせる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③最後に座禅を組んで静かな時間を過ごす。　　　　　　　　　　　　　　　　　　という内容です。

動きと音楽を同調させることで集中力を養い，ヨガで関節可動域を広げ，　　　　　身体を整えていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そしてネイチャーサウンド（自然音）を聞きながら仰向けに寝たり，　　　　　　　ご自身のリラックスできる寝姿勢で瞑想を行い，心を落ち着かせていきます

最後は座禅を組んで『自分自身と向き合う静かな時間』を過ごします。

瞑想がちゃんとできるか不安だ，音楽に合わせて動けない，と思われるかもしれませんが，この教室はピッタリと音楽に合わせて動くことが目的ではなく，　　　　　　ご自身のペースでリラックスしながら，頑張らずに行うヨガです

まだまだ，終息の兆しが見えない新型コロナウイルス感染症。【３密】を避け，    【新しい生活様式の提案】もなされていますが，不安やストレスは溜まります。　　週に一度でも「自分のためのゆっくりな時間」はいかがでしょうか。　　　　　　　この『シンプルヨーガ』が気になった方は，運動教室の再開時に　　　　　　　　　教室体験から始めてみてはいかがでしょうか

※まびいきいきプラザの教室再開が決定しましたら，ホームページ等で　　　　　　お知らせいたします！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　早く再開，再会できますように

教室名：シンプルヨーガ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　曜   日：毎週木曜日10:00～11:00　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　期   間：1クール 3ヶ月　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定   員：15名　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　料   金：1回300円×回数分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その他の教室も1教室1回まで(300円)体験できます

長文となってしまいましたが・・・

読んでいただいて，ありがとうございました　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シンプルヨーガ担当 酒井

お申込み・お問い合わせは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まびいきいきプラザ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　電話番号：080-8230-1519　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　開館時間：9:00～17:00　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休  館 日：毎週火曜日，祝日の翌日