令和８年度「笑いヨガ＆認知症予防講座（全２回）」の１回目を５月１５日金曜日に実施しました。
「夜中にトイレに行きたくなる！」その原因は、日中に足へ溜まった余分な水分とリンパの滞りかもしれません。
「ハハハ」と大笑いすると、お腹の奥にあるリンパの大きな通り道が刺激されます。
更に、手足の運動を加えると寝る前に足の水分を尿として出し切れるため、夜中のトイレの回数が減ってくるそうです。
「笑いヨガ」はユーモアやジョークは一切不要、理由なく笑うだけのシンプルな健康法です。
誰でもカンタンに始められる、新しい快眠セルフケアですね😆

次回は５月２９日金曜日１０時からです。