倉敷中部高齢者支援センターとの共催で、転倒・骨折予防教室を開催しています。
この講座は４月１０日・５月８日・６月１２日の全３回で実施しています。
今回はその２回目です😊
座っている時間が長いと関節が固まってしまい姿勢も悪くなってしまいます。
関節の可動域が制限され膝や歩く動作にも影響し、転倒や骨折につながりやすくなるという😣悪循環が起こるそうです。
先ずは座りすぎに注意すること！関節をほぐす簡単な運動や腹筋を動かす運動を教えてもらいました👍
椅子に座って簡単にできる運動ばかりなので自宅でも続けて欲しいです。
次回は６月１２日です📝最終回の講座もお楽しみに！