令和８年度「笑いヨガ＆認知症予防講座（全２回）」の２回目を５月２９日金曜日に実施しました。
「ハッハッハ～」と声を出して笑うことで深い呼吸になり、多くの酸素を体内に取り込めるので同時に体を動かすことで効果的な有酸素運動に！
また横隔膜が刺激されてリラックス効果が得られ、心身がすっきりしてきてストレスの軽減にもつながるそうです✨
作り笑いであっても本物の笑いであっても脳は同じ生理的変化を起こすそうなので、最初は「作り笑い」から始め、最終的に本物の笑いに変えていけばいいですね😆
みんなで輪になってお隣の人と触れ合いながら、すぐに楽しそうな笑い声が響いてきました👏