令和７年度「笑いヨガ＆認知症予防講座」を４月５日土曜日、４月１８日金曜日に実施しました。
笑いヨガでは、鼻から息を吸って吐くことを意識し、笑い声と呼吸を組み合わせることで、呼吸機能を高め、心身のリラックス効果を促す効果があるそうです。
鼻から息を吸いながら両手を高く伸ばし、身体をゆっくり起こす、そして鼻から息を吐きながら上半身の力を抜くなどの呼吸と動きで元気よく大きな笑い声を出していきました😆