健康づくりインスタ

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みなさん、こんにちは☆先週水・日曜に栄養セミナー開催いたしました(๑´ڡ`๑)・『簡単豆腐とおから料理』簡単、とはズバリ!豆乳にニガリを入れてレンジでチン♡これだけですニガリの成分表に合わせた豆乳の量でお作りください。ニガリにも種類によって薄い濃いありますよ・今回はおからの煮物おからケーキも作りました全体的に薄茶色っぽいので、サラダバーも準備しました♪みなさんワイワイと楽しそうに並んで取ってくださいました。・ しっかりお腹いっぱいになったようです・いつも笑顔で調理してくれて、それが美味しく作るコツですかね(*´ω`*)・大変好評なこのセミナー、気になる方はお早めに健康づくりまで♡・#くらしきし #倉敷市 #kurashikicity #倉敷市民あつまれ #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #栄養セミナー #調理実習 #豆腐づくり #サラダバー#健康づくり楽しもう #おから料理

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こんにちは☆・みなさん、木曜日の夜は何してますか?「明日働いたら週末休みだ♪」「まだ木曜かぁ‥」それぞれ思う週の半ばですね。・そんな木曜日٩(๑òωó๑)۶『貯筋しナイト☆』・ストレッチポールを使って、まずは筋膜リリース、いわゆる「ほぐし」です。外側がかたまったままでは、内側の筋肉がきちんと働かないみたいです。みなさん、脇やら腰にポールを当てて眉間にシワ寄せてましたうまくほぐせたみたいですねこの後、効果的な筋力トレーニングしてます。・体のメンテナンス、自己発見も兼ねて夜の運動教室に入りませんか?・スタッフ一同お待ちしております・#倉敷市 #くらしきし #kurashikicity #くらしき健康福祉プラザ #健康づくり事業 #倉敷市民あつまれ #夜の運動教室 #ストレッチポール #健康づくり楽しもう #筋膜リリース #木曜日の夜 #岡山県